Die größten Ereignisse sind nicht unsere lautesten, sondern unsere stillsten Stunden.

Stress reduzieren

Im Chaos des Alltags wieder die eigene Mitte finden und innere Ruhe spüren.

Gelassener werden

Trotz Stress und Zeitdruck klar und gelassen bleiben.

Klar sehen

Den Blick öffnen für das eigene Befinden, aber auch für die Geschehnisse der Umwelt.

Achtsamkeit
im Hier und Jetzt

Achtsamkeit ist der sanfte Weg zu mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit und Lebensfreude.
Das Anwenden der Achtsamkeitspraxis verändert Dich dahingehend, dass Du Deinen Alltag bewusster wahrnimmst und dadurch nicht nur die schönen Dinge mehr genießen, sondern auch in besonders anspruchsvollen Situationen und unter Stress ruhig und klar bleiben kannst.

Sobald Du die Fähigkeit erlernt hast, Dich im jetzigen Moment zu festigen, wirst Du aufhören, Dein Leben von der Vergangenheit bestimmen zu lassen. Dies schenkt Dir neue Kraft, die Du wiederum dafür nutzen kannst, Deinem Leben bewusst eine neue Richtung zu geben. Die Klarheit über Deine Gefühle und der Abstand zu Deinen Gedanken lassen ein zunehmendes Vertrauen in Dich selbst und damit auch ins gesamte Leben entstehen. Du wirst Dich selbst besser wahrnehmen und verstehen, welche Bedürfnisse Du hast und was Dir im Leben wirklich wichtig ist. 

Mit diesem Wissen und der neu gewonnenen Energie kannst Du Dein Leben so erschaffen, dass Du am Abend mit einem Lächeln ins Bett gehst.

Zentrieren & erden

Mit Meditationen im Hier und Jetzt
ankommen und den Geist beruhigen.

Energie erhöhen

Fokussiert atmen und
gemeinsam Kraft aufbauen.

Annehmen & loslassen

Mit dem Bodyscan den Körper von
Kopf bis Fuß spüren und bewusst wahrnehmen.

Ängste bewältigen

Mudras und weitere Methoden erlernen,
um Blockaden zu lösen.

Von Mustern lösen

Kleine Affirmationen,
die Großes bewirken.

Bewusst wahrnehmen

Durch sehr kurze Yoga-Sequenzen in Zeitlupe die eigenen Gefühle bewusst wahrnehmen.

2er-Kurs

Achtsamkeit für Zwei
90 60 min
  • Kurs für 2 Personen
  • Ort: Tegel, Hermsdorf oder zu Hause
  • Preis gilt für 2 Personen

Gruppen-Kurs

Achtsamkeit in der Gruppe
110 8 x 60 min
  • Start: 17.2. & 18.2.
  • Donnerstags 9:30 Uhr
  • Freitags 8:30 Uhr
  • Ort: Hermsdorf (Mindfulyoga Studio)
  • Kurs für 6-8 Personen
  • Preis gilt pro Person
Start 17.2.

Workshop

Aura & Achtsamkeit
60 120 min
  • Freitag 11. Februar 15 - 17 Uhr
  • Samstag 5. März 14 - 16 Uhr
  • Freitag 25. März 15 - 17 Uhr
  • Ort: Hermsdorf (Mindfulyoga Studio)
  • Workshop für 6-8 Personen
  • Preis gilt pro Person & Workshop
Achtsamkeit ist eine bestimmte Form von Aufmerksamkeit.
Eine nicht wertende innere Haltung, die es uns erlaubt, unser Leben von Moment zu Moment bewusst zu erleben, ohne uns in einem Strom von belastenden Gedanken über Vergangenheit und Zukunft zu verlieren. Die regelmäßige Praxis führt zu mehr Gelassenheit, Klarheit und inneren Frieden.

– Jon Kabat Zinn –